方都不会找你麻烦，你现在最重要的是练武，努力提高自己，姐姐不可能永远在你身边。”林青山眼神坚定的点了点头，说道：“萍儿，那我们开始吧。”
李萍儿点头道：“你以前在山上因为年纪小，师公没有教你打法上的任何东西，都是理论基础。现在你已经长大，骨骼也逐渐定型，先教你长体能的架子和桩法，最基础的也就是马步。你练过多年的大圣桩，那是练耳朵和眼睛的，所以马步应该很熟练，容易上手。”
“这个我知道，在山上的时候看到很多弟子在练习，我也跟着学了一些。”林青山沉腰下马，摆了一个端正的马步。李萍儿走了一圈，点头道：“姿势很标准，不愧是师公的弟子，不过看样子平常你几乎没练过。”
“师公平常不让练，说站得不好容易骨骼畸形，早知道这个能长体力，我就不用天天负重瞎跑了。”林青山一面站着一面抱怨道，李萍儿掩口轻笑：“呵呵，负重和器械训练那是西方和现代的训练方法，我们练武的人自然也有一套方法，马步站久了可以长体力、腰力、腹部力量和脚力，以后要天天站，记住要领！蹲，劲先到脚掌；起，脚底如jī爪抠地，牵动腿骨和肌rou，膝盖自挺，起，伏。”
李萍儿稍微指正了几下，林青山的马步已经站得非常标准，对于李萍儿来说并不感到惊讶，自己这个弟弟本来基础就非常好，八年的基础已经练通暗劲四脏，加上明劲的修炼也靠他自己慢慢练到了后期，这就好像一个身怀巨款的人不知道该怎么去花钱，现在终于找到了一个途径。
林青山的心态并不浮躁，他并没有因为马步简单而轻视，而是扎扎实实的站着，眼睛看着前方小河，凌空虚顶。他现在的体能和暗劲都达到了相当高的程度，一两个小时的马步根本不成问题。
站了一个小时候后，李萍儿满意的点头喊停，说道：“以后每天都要站几个小时，不但要单纯地站马步，还要结合拳劲，拳意去站。”林青山有些疑惑：“如何结合拳劲、拳意去站？”
“你以后会明白的，马步没有问题，后面可以慢慢练习，现在我就教你长体力、筋骨和明目、启智的桩功，这也是武当派的核心桩功之一：太乙三才桩！这也是姐姐教给你自己的真东西了，这些东西没有经过我允许绝对不能外传。”李萍儿脸sè非常严肃，武学上的东西不说清楚将来会惹大麻烦。
林青山知道其中利害，坚定的点头道：“萍儿放心，就算死我也不会说的。”李萍儿美目瞪了一眼：“以后别生啊死的，要好好的活着，太乙三才桩是武当派的核心桩法，分为天、地、人三部分，与我道门的宗旨天人合一相互契合。三字桩法各有功用，人字桩是专门用于温养，普通人都可以学习，温养五脏六腑、肌rou筋骨都没有问题；地字桩则是qiáng筋键骨，长功夫的桩法，长期练习可长体能、力量、身法；天字桩则是有些许神奇，据说能沟通天地之气，相互补和，其实就跟我们所学的钓蟾劲差不多，是一种气血的转换，特别促进大脑血液循环，开发智力。”
听了这么多，林青山有些迫不及待了，用希冀的眼神看着，就像一个小孩子看着心爱的bàngbàng糖。李萍儿全身动了起来，低声道：“看着我做，三个桩法，先是人字桩，自然站立，两脚与肩同宽，两手重叠，放在小腹丹田。这个桩法看似动作简单，其实却不容易，主要靠的是jīng神意念，就跟马步的临空虚顶一样，你要滋养什么地方将意念放在什么地方。”
第131章 太乙三才桩
李萍儿侧身看着林青山站桩，稍微指点了几处瑕疵。林青山有站大圣桩的功底，其他桩法都有相通之处，站了一会儿后，睁眼道：“萍儿，我觉得这个人字桩并不难，对于我们练通暗劲的人来说只需要行走气血就没问题。”